JUEGO LIBRE

El partido acaba con un 2-0 Durante el principio el equipo B ha marcado dos puntos casi seguidos al equipo A, pero a partir de aquí el partido se ha mantenido en la misma puntuación que acabó la primera parte tras la defensa ferrea e incapacidad de marcar de ambos equipos. Al revés que en su primera parte, en esta ha sido algo más monótono, por mucho que se lanzaba el balón a la portería, bajo, alto, rápido o lento; ninguno de los dos equipos haya la forma de puntuar. En muchos aspectos el equipo ha estado bastante inferior al equipo rival pero según muchas  personas del equipo "ha sido divertido" y "no ha estado tan mal". Como primer partido aún quedan muchas cosas que cambiar y muchos aspectos en los que hay que organizarse mejor.

El verano esta llegando y eso lo notamos la semana pasada en la clase del martes 😰😨 así que en este post voy a hablar sobre como actuar y como prevenir un golpe de calor Como actuar : Si alguien a nuestro alrededor esta sufriendo un golpe de calor, deberemos apartarlo a un lugar fresco y con sombra - quitarle la ropa que le impida respirar o que le moleste -avisar al 112 - colocar paños mojados en la frente, axilas etc. (para bajar la temperatura corporal) -seguir mojando con agua  a la persona afectada, hasta que llege los servicios de urgencias Como prevenir: -evitar hacer esfuerzos físicos a altas temperaturas -mantenerse hidratado -mantenerse en lugares frescos a la sombra -protegerse del Sol (gorras , gafas de sol, etc...) esto Esto ha sido todo en este post 

Volvemos al blog y esta vez la hacemos de otra forma diferente, ahora hemos empezado un proyecto por equipos en el cual cada uno tenemos un rol diferente ,  el mío es fisioterapeuta así que vamos al grano. Al acabar la clase del viernes un compañero se dirigio a mi y me dijo que tenia molestias en su tobillo y esto me dio una idea sobre mi primer post :esguinces de tobillos, recuperación, prevención, como actuar etc... Para empezar un esguince de tobillo es una de las lesiones más frecuentes que hay en el fútbol, un esguince es cuando los ligamentos del tobillo se distienden, podemos distinguir tres tipos de lesiones -    grado 1 Es un esguince leve, donde los ligamentos se distienden ligeramente. Una persona con un esguince de grado I tendrá el tobillo algo dolorido y es posible que lo note un poco hinchado  -Grado 2  .  Es un esguince moderado, donde los ligamentos se rompen parcialmente y la articulación del tobillo se nota demasiado laxa (floja, sin...

Hit última semana Vicente lorenzo Está semana he añadido 3 minutos de sentadillas con salto para dar más variedad al ejercicio

¡¡¡Diiiing diiing diiiing, campana y se acabó!!! Ahora sí, doy por finalizado el proyecto programado para el segundo trimestre, que tantos dolores de cabeza y risas me ha brindado, jejeje.: FORTISANOS 2.0 Hablando en serio, "he de decir que como ya he dicho", me ha gustado mucho realizar esta actividad y no miento cuando digo que he aprendido muchas cosas, que es, al fin y el acabo el objetivo principal, además de divertirnos aprendiéndolas. Ejecución correcta de técnicas deportivas, mitos nutricionales, alimentos saludables, tipos de entrenamientos, funcionamiento de los músculos, etc. Empecé a trabajar en este proyecto con la mitad de ilusión con la que acabo al darme cuenta de que he conseguido todos mis objetivos con creces y que he conseguido incluso más de lo que esperaba. Me he percatado de que, aunque no es algo nuevo o algo que no se haya oído previamente, la constancia y el esfuerzo son el camino al éxito y teniéndolos presentes no hay imposibles. Dejándome ...

Foto haciendo ejercicio físico en la naturaleza Vicente Javier Lorenzo Martínez

Semana 3 En la primera sesión de la semana hicimos en clase en hiit por parejas en el cual tenías un tiempo marcado para hacer cada ejercicio En la segunda sesión de esta semana decidí hacer algo nuevo y hice una sesión de hiit solamente con TRX https://youtu.be/BfZpvuXmmSw Semana 4 En esta cuarta semana hicimos en la primera sesión entrenamientos específicos para prevenir lesiones Y en la segunda sesión en mi casa..   https://youtu.be/OUOkzyjK0fQ Semana 5 En esta semana la primera sesión fuimos al CrossFit Almoradí para hacer una sesión de CrossFit que la verdad me pareció muy completa Y en mi casa. . . https://youtu.be/qOOG63x93wU Y esto ha sido todo en este post 💪💪🤙🤙