¡¡¡Diiiing diiing diiiing, campana y se acabó!!!
Ahora sí, doy por finalizado el proyecto programado para el segundo trimestre, que tantos dolores de cabeza y risas me ha brindado, jejeje.: FORTISANOS 2.0
Hablando en serio, "he de decir que como ya he dicho", me ha gustado mucho realizar esta actividad y no miento cuando digo que he aprendido muchas cosas, que es, al fin y el acabo el objetivo principal, además de divertirnos aprendiéndolas.
Ejecución correcta de técnicas deportivas, mitos nutricionales, alimentos saludables, tipos de entrenamientos, funcionamiento de los músculos, etc.
Empecé a trabajar en este proyecto con la mitad de ilusión con la que acabo al darme cuenta de que he conseguido todos mis objetivos con creces y que he conseguido incluso más de lo que esperaba.
Me he percatado de que, aunque no es algo nuevo o algo que no se haya oído previamente, la constancia y el esfuerzo son el camino al éxito y teniéndolos presentes no hay imposibles.
Dejándome de reflexiones filosóficas y antes de despedirme de fortidanos, procedo a mostraros un resumen de mi última semana de entrenamientos Hiit, el item que consideraba que más me iba a costar y disgustar y ha acabado resultando todo lo contrario.
El martes fue un día especial; pues asistimos al gimnasio CrossFit de Almoradí, en una salida organizada por nuestro profesor. Allí, realizamos una especie de "demo"en la que tres simpáticos chicos nos ayudaron y prepararon una sesión, en mi opinión estupenda.
Constaba de tres estaciones, en las que realizar diferentes ejercicios:
1. Burpee + salto a un cajón y media sentadilla + lanzamiento de balón con peso a la pared.
2. Reto de quema de calorías en bicicleta elíptica.
3. AMRAP de abdominales y levantamiento de mancuernas.
La sesión tuvo una duración de aproximadamente 10 minutos de trabajo intenso, que a pesar de sonar a poco, puedo aseguraros que al final de esta estaba agotada, sin fuerza, pero sobretodo, satisfecha.
La última sesión, la décima, la llevé a cabo de la mejor forma posible: acompañada de mi inseparable mejor amiga, Carolina, alumna de 1º Bach de ciencias, y cómo no, nos divertimos muchísimo a la par que trabajamos hasta 20 minutos haciendo ejercicios a alta intensidad.
¿Sensaciones? Por lo general muy positivas, si obviamos los días que no he podido subir las escaleras sin parecer un robot por las agujetas.
He aquí un resumen de esta, cuanto menos, maravillosa sesión:
https://youtu.be/SswsQQ1GbSQ
No puedo dar por finalizada la actividad sin antes dar eternas gracias a nuestro profesor, Santi por el tiempo dedicado a las explicaciones, las correcciones, soportarnos y soportar nuestras incesantes dudas y cómo no, por sus estupendos comentarios en los que con calidad, nos instruye y anima.
Asi que... ¡muchas gracias Santi! pueden parecer halagos hiperbólicos, mas aseguro que son sinceros.
Acercándome al final, y por última vez....
¡FIT, FIT.... HURRA!
Ahora sí, doy por finalizado el proyecto programado para el segundo trimestre, que tantos dolores de cabeza y risas me ha brindado, jejeje.: FORTISANOS 2.0
Hablando en serio, "he de decir que como ya he dicho", me ha gustado mucho realizar esta actividad y no miento cuando digo que he aprendido muchas cosas, que es, al fin y el acabo el objetivo principal, además de divertirnos aprendiéndolas.
Ejecución correcta de técnicas deportivas, mitos nutricionales, alimentos saludables, tipos de entrenamientos, funcionamiento de los músculos, etc.
Empecé a trabajar en este proyecto con la mitad de ilusión con la que acabo al darme cuenta de que he conseguido todos mis objetivos con creces y que he conseguido incluso más de lo que esperaba.
Me he percatado de que, aunque no es algo nuevo o algo que no se haya oído previamente, la constancia y el esfuerzo son el camino al éxito y teniéndolos presentes no hay imposibles.
Dejándome de reflexiones filosóficas y antes de despedirme de fortidanos, procedo a mostraros un resumen de mi última semana de entrenamientos Hiit, el item que consideraba que más me iba a costar y disgustar y ha acabado resultando todo lo contrario.
El martes fue un día especial; pues asistimos al gimnasio CrossFit de Almoradí, en una salida organizada por nuestro profesor. Allí, realizamos una especie de "demo"en la que tres simpáticos chicos nos ayudaron y prepararon una sesión, en mi opinión estupenda.
Constaba de tres estaciones, en las que realizar diferentes ejercicios:
1. Burpee + salto a un cajón y media sentadilla + lanzamiento de balón con peso a la pared.
2. Reto de quema de calorías en bicicleta elíptica.
3. AMRAP de abdominales y levantamiento de mancuernas.
La sesión tuvo una duración de aproximadamente 10 minutos de trabajo intenso, que a pesar de sonar a poco, puedo aseguraros que al final de esta estaba agotada, sin fuerza, pero sobretodo, satisfecha.
La última sesión, la décima, la llevé a cabo de la mejor forma posible: acompañada de mi inseparable mejor amiga, Carolina, alumna de 1º Bach de ciencias, y cómo no, nos divertimos muchísimo a la par que trabajamos hasta 20 minutos haciendo ejercicios a alta intensidad.
¿Sensaciones? Por lo general muy positivas, si obviamos los días que no he podido subir las escaleras sin parecer un robot por las agujetas.
He aquí un resumen de esta, cuanto menos, maravillosa sesión:
https://youtu.be/SswsQQ1GbSQ
No puedo dar por finalizada la actividad sin antes dar eternas gracias a nuestro profesor, Santi por el tiempo dedicado a las explicaciones, las correcciones, soportarnos y soportar nuestras incesantes dudas y cómo no, por sus estupendos comentarios en los que con calidad, nos instruye y anima.
Asi que... ¡muchas gracias Santi! pueden parecer halagos hiperbólicos, mas aseguro que son sinceros.
Acercándome al final, y por última vez....
¡FIT, FIT.... HURRA!
bueno...
ResponderEliminarempiezo por el HIIT:
hay que ver lo que os gustan las sentadillas en pared! Para mi abuela están bien, pero vosotras estais en otro nivel! Sentadillas dinámicas, please...
Muy bien esas flexiones!!! Siempre que veo las flexiones me acuerdo de la intro de Carolina. Jejejeje. Vaya cambio!!
***
"me ha gustado mucho realizar esta actividad y no miento cuando digo que he aprendido muchas cosas"
qué bien!! esa es mi máxima aspiración
Ya que estamos filosóficos:
"la constancia y el esfuerzo son el camino al éxito y teniéndolos presentes no hay imposibles"
Lamentablemente...si, si hay imposibles (o, al menos, muy difíciles). No me gusta esa frase porque parece que, cuando no consigues algo, es porque no te has esforzado bastante. Desgraciadamente, en este mundo tan lleno de peligros, el esfuerzo no es la única "x" en la ecuación :(
Pero también te digo: sin constancia y esfuerzo nada (que merezca la pena) es posible.
Y ya que estamos hiperbólicos:
No tienes por qué darme las gracias (pero como eres amable y educada lo haces, y mola, porque dar las gracias es very powerful!!). Es mi trabajo y me encanta. Y con alumnas como vosotras, que sé que lo valorais y os interesais por todo, es lo máximo. Es una suerte (y un honor) que esteis ahí ;)
Gracias por este post, y por todos!