Ir al contenido principal

Juego Libre Semana 4 Pablo tafalla

Quierete :esta Semana he podido practicar con normalidad mi quierete "futbol" jugando un partido en la segunda parte de la clase del viernes y luego extraescolarmente por la tarde he jugado un partido con mi equipo, tengo que decir que aunque el futbol es un deporte con mucho sacrificio y lesiones siempre que juego me siento bien aunque sea en el instituto
Aprende :en el aprende hiit seguimos aprendiendo nuevos ejercicios y mejorando la forma de hacer otros ejercicios Como las sentadillas y vuelvo a escribir lo de la Semana con cada ejercicio intento superarme a mi mismo y mejorar todo lo posible 
Mejora :en el voleibol sigo mejorando notablemente el toque de dedos y estoy empezando a controlar mejor el golpeo de brazos ya que no envio el balon a todos Los lados no como Antes y este deporte cada semana me impresiona mas ya que esta semana me he dado cuenta del gran nivel de refejos y fisico que debes tener Para poder jugar mas o menos bien 
Cuidate 

1 - andar 10000 pasos al dia esta Semana he podido lograr con mas frecuencia este objetivo ya que he podido salir mas de una tarde a dar paseos por la huerta 
He podido Comer verdura todos Los dias varias veces al dia 
Y en mi ultimo cuidate de no usar el Mobil Durante las Clases he mejorado mucho y he conseguido utilizarlo menos 
Ayuda :esta Semana he ayudado a jair a aprender a controlar balones rasos y altos y la verdad esque aprende bastante bien 










  

Comentarios

  1. jsantisw25 de noviembre de 2018 a las 10:40

    Por qué dices lo del "sacrificio" y las "lesiones" Pablo?

    Qué ejercicios Pablo? cuáles habéis hecho, cuales te cuestan más y cuáles menos? Qué tal los compañeros que ayudan?

    Qué ejercicios has hecho en mejora?

    Cuantos días has logrado los 10000 pasos? has utilizado menos tu movil? cuánto menos? Dame MAXIMO DETALLE Pablo!!!

    Ayuda: Con qué ejercicios? qué es "bastante bien"?

    Cuentame más Pablo!!!

    ResponderEliminar

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Andrea Velasco: Fortisanos 2.0: Movimiento del músculo.

¡Buenas noches a todos! Hoy voy a analizar algunos movimientos musculares, identificando el músculo que actúa y de qué modo lo hace. Antes de empezar, voy a informaros sobre dos conceptos claves por medio de una imagen:     1.LA FLEXIÓN. En este ejercicio actúan sobretodo los músculos superiores del torso: hombros, bíceps, tríceps y pectorales. En la fase excéntrica del ejercicio (bajada), el pecho y los tríceps se expanden, dado que la fuerza de la gravedad vence, mientras que los hombros hacen la función de estabilizadores del movimiento. En la fase concéntrica (subida), sufren de nuevo una contracción.                   2.LA SENTADILLA La sentadilla es uno de los ejercicios considerado como más completo en el que actúan principalmente los músculos de las extremidades inferiores y, aunque en menor intensidad, parte del torso. Si especificamos los músculos que intervienen en este ejercicio, cabe destacar los c...
2 comentarios
Leer más

Andrea Velasco: Fortisanos 2.0: Primeros Auxilios.

Bienvenidos todos. En este post voy a indicar el protocolo de actuación en caso de que algún sujeto sufra una parada cardíaca.  En primer lugar, hemos de tener en cuenta las conocidas siglas PAS: Proteger, Alertar y Socorrer.  Por tanto, debemos asegurar a la persona accidentada todo cuanto podamos, procurando no agravar su situación. Después, se ha de alertar a los servicios de emergencia de lo ocurrido. Y finalmente debemos proceder a socorrer a la víctima.  Una vez que nos disponemos a socorrer a la persona, primero tenemos que comprobar si está consciente y para ello, podemos golpear de forma más o menos brusca su rostro a la vez que tratamos de hablarle. Si está consciente, debemos continuar hablándole para tranquilizarlo y también debemos ponerle en PLS (Posición Lateral de Seguridad), como se indica en la siguiente imagen: Si no está consciente, debemos comprobar su respiración y pulso, y mantener un control constante sobre estos. Si notamos que l...
1 comentario
Leer más

Andrea Velasco: Fortisanos 2.0: Alimentos procesados saludables.

Buenas tardes a todos de nuevo. Hoy toca hablar de alimentos procesados saludables. Los alimentos procesados son los que “comportan cualquier elaboración en la industria alimentaria”, explica a  Comer  Mercè Gonzalo, nutricionista, consultora en alimentación y licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos. “Los no procesados son los alimentos frescos: frutas, verduras, carne, pescado, huevos… A partir de aquí  hay varios grados de procesamiento ”. Antes de nada, decir que debemos basar nuestra alimentación preferiblemente en materias primas sin procesar y parece que de tanto oír este consejo, escuchamos la palabra "procesado" y automáticamente salta una alarma en nuestra cabeza y lo tachamos de perjudicial. Pues bien, aunque como he dicho debemos evitar este tipo de alimentos, cabe resaltar la idea de que existe una reducida gama de alimentos procesados saludables y aquí os dejo tres de ellos: 1. LEGUMBRES EN BOTE . Son muy necesarias. Solo debemos esquivar...
1 comentario
Leer más