Ir al contenido principal
Nutrichorradas
Mitos sobre nutrición

1)"El agua con limón en ayunas ayuda a quemar grasas" esto es falso ya que no hay ningún estudio que defienda que eso es cierto y las personas que piensan eso es por haberlo escuchado de alguien ya que solo se  habla de boca a boca.
2)"Mezclar en la comida macronutrientes entre sí engorda" Esto es falso, no tiene nada que ver mezclar comida con engordar o no ya que lo importante son los valores nutritivos de la comida independientemente que esté mezclada entre sí
3)"El metabolismo a muchas personas les impide adelgazar" Esto es falso, le pasa a pocas personas, la realidad es que se usa como escusa por no adelgazar.
4)"cremas y otros productos que te ayudan a perder grasas en cierta parte del cuerpo" Realmente esto no sólo suele ser un timo sin no que no se puede perder grasa de forma localizada.
5)"Sudar en sí, adelgaza" Esto es falso, debido a que si es por el calor, no va a expulsar grasa, solo agua, en cambio si que va a expulsar grasas si es con el ejercicio físico.


Fuente: https://youtu.be/y9I2MlR_ilI

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Andrea Velasco: Fortisanos 2.0: Movimiento del músculo.

¡Buenas noches a todos! Hoy voy a analizar algunos movimientos musculares, identificando el músculo que actúa y de qué modo lo hace. Antes de empezar, voy a informaros sobre dos conceptos claves por medio de una imagen:     1.LA FLEXIÓN. En este ejercicio actúan sobretodo los músculos superiores del torso: hombros, bíceps, tríceps y pectorales. En la fase excéntrica del ejercicio (bajada), el pecho y los tríceps se expanden, dado que la fuerza de la gravedad vence, mientras que los hombros hacen la función de estabilizadores del movimiento. En la fase concéntrica (subida), sufren de nuevo una contracción.                   2.LA SENTADILLA La sentadilla es uno de los ejercicios considerado como más completo en el que actúan principalmente los músculos de las extremidades inferiores y, aunque en menor intensidad, parte del torso. Si especificamos los músculos que intervienen en este ejercicio, cabe destacar los c...
2 comentarios
Leer más

Andrea Velasco: Fortisanos 2.0: Primeros Auxilios.

Bienvenidos todos. En este post voy a indicar el protocolo de actuación en caso de que algún sujeto sufra una parada cardíaca.  En primer lugar, hemos de tener en cuenta las conocidas siglas PAS: Proteger, Alertar y Socorrer.  Por tanto, debemos asegurar a la persona accidentada todo cuanto podamos, procurando no agravar su situación. Después, se ha de alertar a los servicios de emergencia de lo ocurrido. Y finalmente debemos proceder a socorrer a la víctima.  Una vez que nos disponemos a socorrer a la persona, primero tenemos que comprobar si está consciente y para ello, podemos golpear de forma más o menos brusca su rostro a la vez que tratamos de hablarle. Si está consciente, debemos continuar hablándole para tranquilizarlo y también debemos ponerle en PLS (Posición Lateral de Seguridad), como se indica en la siguiente imagen: Si no está consciente, debemos comprobar su respiración y pulso, y mantener un control constante sobre estos. Si notamos que l...
1 comentario
Leer más

Andrea Velasco: Fortisanos 2.0: Alimentos procesados saludables.

Buenas tardes a todos de nuevo. Hoy toca hablar de alimentos procesados saludables. Los alimentos procesados son los que “comportan cualquier elaboración en la industria alimentaria”, explica a  Comer  Mercè Gonzalo, nutricionista, consultora en alimentación y licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos. “Los no procesados son los alimentos frescos: frutas, verduras, carne, pescado, huevos… A partir de aquí  hay varios grados de procesamiento ”. Antes de nada, decir que debemos basar nuestra alimentación preferiblemente en materias primas sin procesar y parece que de tanto oír este consejo, escuchamos la palabra "procesado" y automáticamente salta una alarma en nuestra cabeza y lo tachamos de perjudicial. Pues bien, aunque como he dicho debemos evitar este tipo de alimentos, cabe resaltar la idea de que existe una reducida gama de alimentos procesados saludables y aquí os dejo tres de ellos: 1. LEGUMBRES EN BOTE . Son muy necesarias. Solo debemos esquivar...
1 comentario
Leer más