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Andrea Velasco: Fortisanos

¡Hola de nuevo a todos nuestros lectores!

Hemos inaugurado el segundo trimestre con un nuevo proyecto... FORTISANOS 2.0. Los alumnos del Azud ya han realizado este proyecto previamente. Para mí es algo completamente nuevo, por lo que lo asumo como un reto y... ¡munudo reto! Consiste en ir alcanzando una serie de puntos, conseguidos al llevar a cabo una serie de items relacionados con la actividad física, los hábitos saludables y la nutrición.
Espero conseguir tantos puntos como me sea posible y estoy segura de así será.
Así que...1...2...3...FORTISANOS, ¡ALLÁ VAMOS!

Aquí os comento alguna de las cosas que estado haciendo estas primeras semanas:

-DESAYUNOS SALUDABLES:

1-Tostadas de pan integral con pavo frío, queso y dos huevos fritos.
   Mi fruta favorita; kiwi
   Café 100% natural
   No puede resistirme y las tres nueces me las comí antes de acordarme de la 
   foto...jejeje.
2-Tostada integral con aguacate
   Smoothie casero de naranjas, zanahoria, jenjibre, cúrcuma y granada.

 

-ACTIVIDAD  FÍSICA EN LA NATURALEZA:

Dado que los martes son mis días libres porque no entreno ni trabajo, dedico mi tiempo habitualmente a realizar algo de cardio saliendo a correr. Asi que, este martes decidí realizar mi recorrido por la mota del río Segura para cambiar de aires...hice un recorrido de 6,33km, alternado tramos a trote y paso.

 

-FOTO ARTÍSTICA EN LA NATURALEZA: 

Aprovechando la salida al ambiete natural, me eché una foto al final de mi recorrido en las que se puede apreciar el rosado color de mis mejillas tras el esfuerzo...



-PARTICIPACIÓN EN EQUIPOS FEDERADOS:

Como todo el que me conoce sabe, practico voleibol. Desde que empecé he jugado en ALmoradí, pero hace dos temporadas decidí probar suerte en el Club Voleibol Dolores, y me va de maravilla.

                    

-ALIMENTOS QUE NO SON LO QUE PARECE:
Maxi York en finas lonchas (Hacendado)
https://youtu.be/8j57HrFQ_AI




Etiquetas:

Comentarios

  1. jsantisw24 de enero de 2019 a las 9:13

    Hola Andrea como ya te corregí este post por correo electrónico voy a centrarme en el maxi York.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. jsantisw24 de enero de 2019 a las 9:16

      Me ha encantado tu vídeo! y me ha gustado mucho también que analices los productos que tienes en casa. Eso es genial, y entiendo que te haya impactado. Es muy importante ese impacto para que realmente haya un cambio y compremos con más cuidado. Date cuenta comc la empresa utiliza la palabra York para que lo relaciones con el jamón y la palabra Maxi porque Maxi mola 😉 pero apenas tiene la mitad de carne de cerdo y el resto es fécula de patata y agua y azúcares.

      Haces un análisis muy bueno, ya te digo que me ha gustado mucho, pero para que te puntúe este apartado tienes que encontrar tres!! alimentos que no son lo que parecen. Te faltan dos ok?

      Eliminar
    2. Ojalá.andyvelasco.blogspot.com24 de enero de 2019 a las 9:37

      Muchas gracias Santi. Respecto a lo de la puntiapunt, si, contaba con ello pero pensaba analizarlos en distintos posts.
      Gracias de nuevo!

      Eliminar

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