JUEGO LIBRE

Hit última semana Vicente lorenzo Está semana he añadido 3 minutos de sentadillas con salto para dar más variedad al ejercicio

¡¡¡Diiiing diiing diiiing, campana y se acabó!!! Ahora sí, doy por finalizado el proyecto programado para el segundo trimestre, que tantos dolores de cabeza y risas me ha brindado, jejeje.: FORTISANOS 2.0 Hablando en serio, "he de decir que como ya he dicho", me ha gustado mucho realizar esta actividad y no miento cuando digo que he aprendido muchas cosas, que es, al fin y el acabo el objetivo principal, además de divertirnos aprendiéndolas. Ejecución correcta de técnicas deportivas, mitos nutricionales, alimentos saludables, tipos de entrenamientos, funcionamiento de los músculos, etc. Empecé a trabajar en este proyecto con la mitad de ilusión con la que acabo al darme cuenta de que he conseguido todos mis objetivos con creces y que he conseguido incluso más de lo que esperaba. Me he percatado de que, aunque no es algo nuevo o algo que no se haya oído previamente, la constancia y el esfuerzo son el camino al éxito y teniéndolos presentes no hay imposibles. Dejándome ...

Foto haciendo ejercicio físico en la naturaleza Vicente Javier Lorenzo Martínez

Semana 3 En la primera sesión de la semana hicimos en clase en hiit por parejas en el cual tenías un tiempo marcado para hacer cada ejercicio En la segunda sesión de esta semana decidí hacer algo nuevo y hice una sesión de hiit solamente con TRX https://youtu.be/BfZpvuXmmSw Semana 4 En esta cuarta semana hicimos en la primera sesión entrenamientos específicos para prevenir lesiones Y en la segunda sesión en mi casa..   https://youtu.be/OUOkzyjK0fQ Semana 5 En esta semana la primera sesión fuimos al CrossFit Almoradí para hacer una sesión de CrossFit que la verdad me pareció muy completa Y en mi casa. . . https://youtu.be/qOOG63x93wU Y esto ha sido todo en este post 💪💪🤙🤙

Tras mucho tiempo vuelvo a fortisanos  no, no me he muerto 🤣😂 A F en la naturaleza :  Hoy me he ido con mis amigas carolina y andrea a dar un paseo por la Huerta del SALADAR Foto artística en la naturaleza Todo unos fortisanos 💪🤙

Mitos sobre la nutrición  Vicente j. Lorenzo 1. "Los carbohidratos por la noche son malos" En realidad son necesarios y pueden ser beneficiosos para nuestra salud y mejorar nuestro sueño. 2. "Los zumos de fruta son buenos" Depende, por ejemplo los que compramos en los supermercados tienen azúcares añadidos y por el tratamiento que se les da pierden muchos valores nutricionales. Y en el caso de los zumos caseros también pierden nutrientes importantes y no son demasiado beneficiosos. Lo ideal es que se aproveche toda la fruta al hacer un zumo, aún que también habrá pérdidas de nutrientes. 3. "Hay vegetales que necesitan más calorías para digerir se que las que aportan" Esto es falso por que todos los alimentos aportan más energía de la que necesitan en su procesamiento por muy pocas calorías que tengan. 4."Cuando estás ganando volumen de musculo, puedes comer lo que quieras" No siempre más es mejor, nuestro cuerpo tiene una límite de ...

Consejos deportivos saludables Vicente Lorenzo  1. No abusar del ejercicio aún que no te notes cansado para no bajar tu rendimiento y ir aumentando poco a poco la cantidad de series.  2. Priorizar hacer bien las repeticiones frente a hacer más por que es más beneficioso hacer mejor las repeticiones que hacer más  y en ese caso se va a estar más fatigado y va a hacer peor las repeticiones   3. No empezar con ejercicios más dificultosos y que el progreso de estos sea progresivo, para una mejora de rendimiento y poder hacer siempre bien la técnica. Fuente https://youtu.be/AkBC9uTFV54