Ir al contenido principal

Semana uno de hiit


Jair García Arias
Semana 1( del 4 al 8 de febrero)








Esta semana hemos hecho Tábata y kabata, y Tábata con burpee  yo me he puesto a entrenar haciendo dominadas, flexiones y abdominales.

También he empezado una alimentación saludable desayunando avena, comiendo carnes de ave, pescado, verduras y de postre fruta y para cenar me tomo una manzana, y después de un día de soporte y estudios me acuesto a dormir 8 horas.

Comentarios

  1. jsantisw20 de febrero de 2019 a las 12:08

    En vaqueros no puedes hacer el HIIT , Jair!!

    Ok, mira la pagina de drive con los diferentes apartados y mándame todo aquello que te pueda dar puntos!

    ResponderEliminar

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

SEMANA 1 Y 2 DE HIT He empezado la primera semana con doce minutos (4 de abdominadas  4 de flexiones y otros 4 de sentadillas) me he visto  con dificultad para ello así que la segunda semana he añadido 2 minutos (30 segundos, de flexiones, 30 de sentadillas y un minuto de dominadas más) y por ahora tengo dificultades para mantener el ritmo pero puedo La primera semana el martes y el viernes fue la sesión en clase y la segunda solo la del martes  Video de demostracion
2 comentarios
Leer más
El siguiente partido lo vuelve a ganar  el mismo equipo El equipo B, con una defensa ejemplar de Pablo Derenguer, Esther, Alba Roldan y una fuerte delantera con Diana, Isabel Valentín, Andrea Velasco y Davinia han conseguido una disputada victoria contra el equipo A, que no se lo ha puesto fácil, ya que su defensa  fue casi inpenetrabal, el partido acabó 1-0. Después del primer go, se volvió una situación bastante igualada, si habiera sido así desde el principio habría habido un empate. La frustración en la boca en la mayoría de los miembros del equipo, la mayoría de ugadoras admiten que le da "rabia" el no haber jugado a la altura del equipo rival y que han estado "cerca" de igualar el marcador, también cuentan que han tenido "mala suerte" en algunos momentos del juego. Gran parte del equipo asegura que para el próximo juego se debe pulir el ataque, que  ha dado poco fruto a la hora de meter el balón en la portería, y que poco ha podido hacer fre...
2 comentarios
Leer más

Andrea Velasco: Fortisanos

¡Hola de nuevo a todos nuestros lectores! Hemos inaugurado el segundo trimestre con un nuevo proyecto... FORTISANOS 2.0. Los alumnos del Azud ya han realizado este proyecto previamente. Para mí es algo completamente nuevo, por lo que lo asumo como un reto y... ¡munudo reto! Consiste en ir alcanzando una serie de puntos, conseguidos al llevar a cabo una serie de items relacionados con la actividad física, los hábitos saludables y la nutrición. Espero conseguir tantos puntos como me sea posible y estoy segura de así será. Así que...1...2...3...FORTISANOS, ¡ALLÁ VAMOS! Aquí os comento alguna de las cosas que estado haciendo estas primeras semanas: -DESAYUNOS SALUDABLES: 1-Tostadas de pan integral con pavo frío, queso y dos huevos fritos.    Mi fruta favorita; kiwi    Café 100% natural    No puede resistirme y las tres nueces me las comí antes de acordarme de la     foto...jejeje. 2-Tostada integral con aguacate    Smo...
3 comentarios
Leer más