Nutrichorradas parte 2 por Pablo tafalla

Durante años hemos dicho cosas sobre nutrición de las que hemos Estado totalmente confundidos
Número 1

Hay alimentos que adelgazan

  FALSO: Todo alimento aporta calorías, el principal condicionante es la ingesta de las misma. Por tanto lo determinante es la dieta total, no hay un alimento concreto, ningún alimento hacer perder un gramo. Hay que encontrar el equilibrio entre la ingesta y el gasto energético 

Número 2                                                    

El café eleva la tensión arterial

  FALSO: Este tipo de bebida contiene cafeína, y por tanto es estimulante, pero relativamente pequeño el efecto sobre la elevación de la tensión arterial frente a otro tipo de nutrientes, como la sal, que utilizada en exceso en la dieta puede ser determinante en las cifras de tensión arterial.

Numero 3 

El azúcar moreno es más saludable que el blanco

  FALSO: Se puede decir que la composición de ambos es casi idéntica, con una mínima variación del azúcar moreno que está recubierto con melaza. Además, ambos tienen un valor nutricional muy parecido, por cada 100 gramos de azúcar moreno son 377 kcal, mientras que el blanco son 387 kcal, algo ridículo en las pequeñas cantidades que se toman. Aun así no hay que olvidar que uno u otro deben controlarse para poder llevar una dieta saludable.



Y hasta aquí ha sido todo en mi post, espero que te resulte interesante 😁