Segunda semana de entrenamientos hiit y sensaciones positivas con un poquito de agujetas...jeje.
Esta semana la primera sesión tuvo lugar en clase, y fue un AMRAP (As Many Repeats As Possible) y he de decir que me ha gustado mucho este tipo de entrenamiento, dado que me ha resultado muy dinámico, a pesar de que mi cansancio al final de la sesión fue mucho mayor.
Esta semana la primera sesión tuvo lugar en clase, y fue un AMRAP (As Many Repeats As Possible) y he de decir que me ha gustado mucho este tipo de entrenamiento, dado que me ha resultado muy dinámico, a pesar de que mi cansancio al final de la sesión fue mucho mayor.
La segunda sesión ha sido hoy, jueves y ha tenido una duración de 18 minutos en los que he ido intercalando ejercicios de tonificación, durante tres ciclos.
De nuevo, recalcar que me parece una buena forma de entrenamiento, y que sobretodo, ahorra mucho tiempo, por lo que ya no hay motivo de queja por la falta de este.
De nuevo, recalcar que me parece una buena forma de entrenamiento, y que sobretodo, ahorra mucho tiempo, por lo que ya no hay motivo de queja por la falta de este.
Os dejo por aquí el resumen de la sesión.
Os animo a todos a que lo intentéis, ¡Ánimo Fortisanos!
Exacto ! ese dinamismo es una de los principales beneficios del entrenamiento HIIT: la variedad lo hace muy divertido, y facilita que la gente continúe haciendo este tipo de ejercicio (es lo que se llama adherencia).
ResponderEliminarComo dices , es hoy por hoy la forma de entrenamiento que , con una gran eficacia, menos tiempo te lleva,
y en una hora puedes hacer el calentamiento , la sesión y ducharte :) Y además tiene efectos duraderos de entrenamiento contribuyendo a la pérdida de grasa y aumento de masa muscular!
Los ejercicios están bien pero, la próxima vez, alterna los ejercicios más dinámicos y más globales, como los burpees o el escalador, con los otros ejercicios, que son más estáticos, para mantener una frecuencia cardíaca más estable a lo largo de toda la sesión, ok?
Vamoooos!!