¡Hola, hola!
Una semana más, acercándonos ya al final, os traigo un resumen de las sesiones hiit que esta semana he legado a cabo.
La primera, la sesión 7, tuvo lugar el martes en clase, donde hicimos un circuito de entrenamiento funcional, uno de los entrenamientos más de moda y a la vez más antiguo que podemos considerar como entrenamiento hiit o no.
Hicimos un circuito con ejercicios variados principalmente para trabaja el equilibrio. A continuación, procedo a numerarlos:
-Flexiones con una o dos pelotas pequeñas en la mano o rodillas.
-Equilibrio de rodillas o de pie en un fitball.
-Equilibrio sobre un bosu.
-Separar cuatro conos extendiendo una pierna y manteniendo el equilibrio con la otra.
-Mantener el equilibrio con una cuerda tensada por dos árboles (tipo circo, jeje)
Aunque al principio los ejercicios me parecían fáciles y suaves, pude darme cuenta después de que realmente los músculos se implicaban generando un gran esfuerzo. A pesar de ello, las sensaciones no fueron negativas.
En la octava sesión, tuve un invitado especial, Jesús.
Me gustó también trabajar con él, sobretodo porque no es propenso a quejarse y colaboró de muy buena gana a la hora de planificar y efectuar los ejercicios.
Os dejo por aquí un resumen de la sesión, y de nuevo, os animo a todos a probar este tipo de entrenamiento.
Muy bien!! siempre mejor en pareja ;)
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