¡Hola, hola!
Esta semana por fin he comenzado las sesiones de entrenamiento hiit, y la verdad es que no ha estado nada mal.
Esta semana por fin he comenzado las sesiones de entrenamiento hiit, y la verdad es que no ha estado nada mal.
La primera sesión, martes, tuvo una duración de 15 minutos, en los que hice 5 ejercicios distintos con descansos que rondan entre los 20 y 30 segundos, dependiendo de la intensidad del ejercicio.
La segunda sesión tuvo lugar el viernes en clase donde realizamos un circuito Tábata con unicamenún dos ejercicios.
Aquí os dejo el vídeo con el resumen de la primera sesión:
La segunda sesión tuvo lugar el viernes en clase donde realizamos un circuito Tábata con unicamenún dos ejercicios.
Aquí os dejo el vídeo con el resumen de la primera sesión:
Lo cierto es que superé la sesiones con relativa facilidad, y aunque como es obvio, acabé fatigada, digamos que podía respirar bien, jajaja.
En cuanto a sensaciones, me gustó bastante la práctica de este tipo de entrenamiento dado que fue más dinámico y el tener un tiempo de entrenamiento planificado a la perfección, me ayudó a hacerlo más llevadero. Pero es cierto que al ser un ritmo tan elevado y frenético, por así decirlo, las repercusiones "negativas" posteriores al entrenamiento (agujetas sobre todo) se notan más.
A pesar de ello, estoy satisfecha con el transcurso de la semana y ahora que sé cómo es, miro este proyecto con mejores ojos.
Poquito a poquito.
¡Fit, fit...hurra!
En cuanto a sensaciones, me gustó bastante la práctica de este tipo de entrenamiento dado que fue más dinámico y el tener un tiempo de entrenamiento planificado a la perfección, me ayudó a hacerlo más llevadero. Pero es cierto que al ser un ritmo tan elevado y frenético, por así decirlo, las repercusiones "negativas" posteriores al entrenamiento (agujetas sobre todo) se notan más.
A pesar de ello, estoy satisfecha con el transcurso de la semana y ahora que sé cómo es, miro este proyecto con mejores ojos.
Poquito a poquito.
¡Fit, fit...hurra!
Perfecto Andrea!!! los ejercicios los estás ejecutando perfectamente salvo, quizá, las sentadillas, que tendrías que intentar bajar un poquito más. Por lo demás, me alegro de que lo estés disfrutando! Es una característica de este tipo de entrenamiento: se lleva a cabo muy rápido pero los efectos ( los positivos y los negativos 😜) del entrenamiento se prolongan bastante después de haber terminado. Por eso es recomendable dejar un par de días, como mínimo, entre entrenamiento y entrenamiento. La parte buena es que la prolongación de esos efectos hace que sea un entrenamiento especialmente eficaz, tanto para la pérdida de grasa como para la ganancia de masa muscular 👍💪
ResponderEliminarVamos fortisana!!!
Pd. a tu perrito al final del proyecto habrá que hacerle un diploma o algo... Es superdog!! 😀