Esta semana hemos comenzado el proyecto de Fortisanos en el Instituto así que aquí va mi post de esta semana.
- propuesta de plato de Harvard : yo soy una persona que considera que la base del éxito es una buena alimentación por lo que voy a poner algunas de mis comidas de esta semana
Aquí tenemos un plato clasico muy fácil de cocinar, sano y muy Rico
-ingredientes :
125 g de pechuga de pollo
Una taza de verduras (brócoli y coliflor)
100 g de arroz blanco hervido
* las Verduras están aliñadas con un poco de aceite de oliva
Aqui tenemos otra propuesta de plato de Harvard
Tortilla de 4 huevos
1 boniato * después daré la receta para hacer unas chips de boniato
2 tazas de champiñones ( mi verdura favorita)
Lo vuelvo a repetir es un plato muy sencillo, muy fácil de cocinar y nos va a aportar un montón de nutrientes
-propuesta de desayuno saludable:el desayuno es la comida más importante del dia por lo que tenemos que comer un desayuno que nos aporte energía durante todo el dia
Este desayuno esta compuesto por
Una naranja 🍊 y un plátano
Un café 100% natural
Gachas de avena para hacerla necesitas :
Media taza de avena
Por cada media taza de avena una de leche o agua
Canela o endulzantes naturales (al gusto)
Preparación :
Poner un cazo a fuego medio con agua o leche, cuando empiece la leche a calentarse añadimos la avena y la canela ( la cantidad que queramos ) dejamos 1 o 2 minutos y cuando veamos que la avena a absorbido el agua o leche lo retiramos del fuego servimos en un bolw y le volvemos a añadir canela .
- Todo el que me conoce sabe que me apasiona el fútbol actualmente juego en el CD Almoradí
- propuesta de plato de Harvard : yo soy una persona que considera que la base del éxito es una buena alimentación por lo que voy a poner algunas de mis comidas de esta semana
-ingredientes :
125 g de pechuga de pollo
Una taza de verduras (brócoli y coliflor)
100 g de arroz blanco hervido
* las Verduras están aliñadas con un poco de aceite de oliva
Tortilla de 4 huevos
1 boniato * después daré la receta para hacer unas chips de boniato
2 tazas de champiñones ( mi verdura favorita)
Lo vuelvo a repetir es un plato muy sencillo, muy fácil de cocinar y nos va a aportar un montón de nutrientes
-propuesta de desayuno saludable:el desayuno es la comida más importante del dia por lo que tenemos que comer un desayuno que nos aporte energía durante todo el dia
Una naranja 🍊 y un plátano
Un café 100% natural
Gachas de avena para hacerla necesitas :
Media taza de avena
Por cada media taza de avena una de leche o agua
Canela o endulzantes naturales (al gusto)
Preparación :
Poner un cazo a fuego medio con agua o leche, cuando empiece la leche a calentarse añadimos la avena y la canela ( la cantidad que queramos ) dejamos 1 o 2 minutos y cuando veamos que la avena a absorbido el agua o leche lo retiramos del fuego servimos en un bolw y le volvemos a añadir canela .
- Todo el que me conoce sabe que me apasiona el fútbol actualmente juego en el CD Almoradí
Antes de que se me olvide Pablo :en los post , en el título ,por favor ,pon siempre tu nombre.
ResponderEliminarLa base del éxito es una buena alimentación Y HACER EJERCICIO FÍSICO REGULARMENTE 😉😉
el primer plato de Harvard te lo paso porque es el primero, pero el arroz blanco no vale. Tiene que ser cereal INTEGRAL
En el segundo has sustituido el cereal integral por el boniato, pero me parece bien. Te adelanto que no me gusta mucho la palabra "chip" 🧐
"el desayuno es la comida más importante del dia por lo que tenemos que comer un desayuno que nos aporte energía durante todo el dia". jolín Pablo, estas mismas palabras las podía haber dicho el señor Nocilla en un anuncio, o el señor colacao, o el señor Krispies chocolate 🤮🤮🤮. El desayuno NO es la comida más importante del día.
Dicho esto, la propuesta que desayuno que haces es muy buena, aunque tengo mis dudas que lo del vaso sea café 100% natural 😏 lo veo muy clarito...
Buen inicio Pablo no dejes de puntuar!!